เคล็ดลับความสวย คืนความสดชื่นผิวหน้าด้วยแอปเปิ้ล

สำหรับผิวหน้าที่ต้องเจอกับแสงแดดหรือลมอยู่เสมอ ซึ่งเป็นต้นเหตุทำลายความชุ่มชื้นและความผุดผ่องบนใบหน้า ทำให้ผิวหน้าแห้งกร้าน แตกเป็นขุยๆได้ง่ายและใบหน้าแลดูหมองคล้ำ จึงควรได้รับการบำรุงอย่างทะนุถนอม ซึ่งผลแอปเปิ้ลนี่แหละ ที่จะช่วยฟื้นฟูสภาพผิวหน้า ให้ชุ่มชื้น จนแลดูสดชื่น หน้าใสอย่างเห็นผลทันตา ในตอนนี้จึงมาเสนอ เคล็ดลับความสวย จากผลแอปเปิ้ลกัน

* ขั้นตอนแรก ล้างหน้าของคุณให้สะอาดด้วยน้ำอุ่น โดยใช้สบู่หรือโฟมล้างหน้า แล้วใช้ผ้าขนหนูนุ่มๆซับหน้าให้แห้งสนิท

* ขั้นตอนที่สอง ล้างผลแอปเปิ้ลให้สะอาด แล้วหั่นเป็นชิ้นเล็กๆโดยไม่ต้องปอกเปลือก ใช้แอปเปิ้ลหนึ่งผลใหญ่หรือสองผลเล็ก นำแอปเปิ้ลทั้งหมดใส่เครื่องปั่น แล้วปั่นให้ละเอียด

* ขั้นตอนสุดท้าย ใช้หมวกคลุมผมสำหรับอาบน้ำหรือใช้ที่คาดผม เก็บเส้นผมไม่ให้หล่นมาปรกใบหน้า แล้วพอกแอปเปิ้ลที่เตรียมไว้ให้ทั่วใบหน้า โดยเว้นเปลือกตาและริมฝีปาก ปล่อยทิ้งไว้ประมาณ 25 นาที ห้ามพูดคุยหรือเคลื่อนไหวขยับใบหน้า เมื่อครบกำหนดเวลาแล้ว ก็ล้างหน้าทำความสะอาดให้หมดจด

เคล็ดลับความสวย ด้วยผลแอปเปิ้ลจะช่วยทำให้ผิวหน้าของคุณแลดูสดใสเปล่งปลั่ง แต่ควรทำเป็นประจำทุกๆ 5 วัน

เคล็ดลับความสวย รักษาสุขภาพให้แข็งแรงเสมอ

ในช่วงที่อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย หรือช่วงปลายฝนต้นหนาวนี้ โรคทางเดินหายใจต่างๆมักจะทำให้เราเป็นโรคได้ง่ายๆ เช่น ไขหวัดทั่วไป ไข้หวัดใหญ่ หลอดลมอักเสบ ไซนัสอักเสบ ปอดอักเสบ โรคหอบหืด เป็นต้น ซึ่งจะแสดงอาการตามโรคนั้นๆ

การดูแลและการรักษา อาการของโรคระบบทางเดินหายใจนั้น โดยส่วนมากในช่วงแรกไม่ต้องใช้ยา เพราะเกิดจากการติดเชื้อไวรัสเท่านั้น จึงแนะนำให้ดื่มน้ำเยอะๆและพักผ่อนให้มากๆ และกินยาลดไข้ก็เพียงพอแล้ว ส่วนยาอื่นๆ เช่น ยาลดน้ำมูก ยาแก้ไอ ยาขับเสมหะ ไม่ต้องใช้เลยก็ได้ หากไม่รบกวนในชีวิตประจำวัน เพราะส่วนใหญ่อาการของโรคก็จะดีขึ้นเอง แต่ถ้าอาการไม่ดีขึ้น และเสมหะเปลี่ยนสีด้วย ควรไปพบหมอ อย่าปล่อยให้นานเกิน 2-3 วัน

การป้องกัน ทำร่างกายให้แข็งแรงอยู่เสมอ โดยการกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ ออกกำลังกายทุกวันอย่างน้อยวันละ 15 นาที และนอบหลับให้ได้อย่างน้อยวันละ 8 ชั่วโมง และควรหลีกเลี่ยงไปในที่ที่คนแออัดเพื่อให้ห่างไกลจากคนที่ไม่สบาย สำหรับคนที่เป็นภูมิแพ้ก็พยายามหลีกเลี่ยงสารที่แพ้ แต่ถ้าเราเกิดอาการเป็นหวัดขึ้นมาแล้วละก็ ควรรีบพักผ่อนและดื่มน้ำเยอะๆพร้อมกับกินผลไม้ที่มีวิตามินซี เช่น ส้ม ฝรั่ง เป็นต้นเพื่อจะไม่พัฒนาไปเป็นโรคที่ร้ายแรงขึ้น เช่น หลอดลมอักเสบ ไซนัสอักเสบ หรือโรคระบบทางเดินหายใจอื่นๆ

เคล็ดลับความสวย ถ้าเราเกิดอาการป่วยใดๆขึ้นมา ก็จะทำให้ร่างกายอ่อนแอ ใบหน้าซูบซีดเซียว ดังนั้นควรรักษาสุขภาพให้ร่างกายแข็งแรงอยู่เสมอ เพื่อใบหน้าที่สฃผ่องใสสดชื่น

เคล็ดลับความสวย ผิวใสด้วยการผลัดผิว

เมื่อมีอายุมากขึ้น ชั้นผิวหนังกำพร้าที่กลายเป็นขี้ไคลไม่ยอมหลุดลอกไปตามธรรมชาติ ทำให้ผิวแลดูหยาบกร้านและหมองคล้ำ วันนี้จึงมาแนะนำ เคล็ดลับความสวย การขัดผิวแบบต่างๆมาแนะนำ เพราะจะช่วยทำให้ผิวใสขึ้น

* การขัดผิวด้วยสมุนไพร ใช้มะขามเปียกผสมกับขมิ้นขัดให้ทั่วตัว เพราะในมะขามเปียกมีสาร AHA (Alpha Hydroxyl Acid) และขมิ้นมีสาร แอนตี้ออกซิแดนซ์ เคอร์คูมินอยด์ ซึ่งจะช่วยให้ขัดขี้ไคลจนหลุดออกแล้ว ยังช่วยให้ผิวพรรณใสและขาว อีกทั้งยังช่วยชะลอความชราด้วย

* การขัดผิวด้วยเครื่องสำอาง ควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีผลึกขนาดเล็กและกลมมน เพื่อป้องกันการระคายเคืองและอักเสบของผิว แนะนำให้ใช้ผลึกเกลือธรรมชาติ เพราะไม่ทำร้ายผิวและละลายออกได้ง่าย เมื่อล้างออกด้วยน้ำ ถึงแม้การขัดผิวแบบนี้จะดี แต่ก็ไม่ควรขัดผิวมากกว่าอาทิตย์ละครั้ง เพราะจะทำให้ผิวบางและเกิดอาการแพ้ได้ง่าย

* การขัดผิวโดยใช้เครื่องมือแพทย์ ปัจจุบันมี 2 วิธี

1. การขัดผิวด้วยอลูมิเนียมออกไซด์ หรือเรียกอีกอย่างว่า ไมโครเดอร์มาเบรชั่น คือการขัดผิวโดยพ่นผลึกอลูมิเนียมออกไซด์แล้วใช้แรงสุญญากาศดูดกลับ วิธีนี้ต้องทำโดยผู้เชี่ยวชาญ เพื่อป้องกันผลึกเข้าตา แม้วิธีนี้จะขัดผิวได้ลึก แต่ก็ต้องระวังการติดเชื้อจากผลึกที่ใช้ซ้ำ และราคาค่อนข้างแพง

2. การขัดผิวหน้าด้วยพลังน้ำ คือการใช้น้ำพ่นที่ผิวแล้วดูดกลับทันที ช่วยทำให้ขี้ไคลหลุดออกมา วิธีนี้แม้จะมีค่าใช้จ่ายพอกับวิธีแรก แต่ปลอดภัยกว่า อีกทั้งยังสามารถเติมสารอาหารสำหรับผิว ช่วยทำให้ผิวแข็งแรง หน้าใส และลดริ้วรอยได้เป็นอย่างดี เช่น วิตามินซี กรดผลไม้ เรตินอล คอลลาเจน เป็นต้น การขัดผิวหน้าด้วยวิธีนี้ควรทำต่อเนื่อง 3-4 ครั้ง และเว้นระยะห่างครั้งละอาทิตย์ เพื่อให้ผิวได้พักผ่อนบ้าง

เคล็ดลับความสวย สำหรับการผลัดผิวจะช่วยทำให้ผิวหน้าแลดูสดใสขึ้น แต่จะเลือกวิธีไหน ก็แล้วแต่ความสะดวกนะคะ

เคล็ดลับความสวย ให้แลดูอ่อนกว่าวัย

สภาพอากาศ มลพิษ ทำให้เกิดอนุมูลอิสระในผิว ทำให้เกิดริ้วรอยและความหย่อนคล้อยของผิว ยิ่งอายุมากขึ้นเท่าไร ประสิทธิภาพในการสร้างเซลล์ผิวใหม่และปริมาณคอลลาเจนก็เสื่อมลงเรื่อยๆ ในตอนนี้มี เคล็ดลับความสวย ด้วยวิธีง่ายๆ ในการป้องกันริ้วรอยให้ดูอ่อนเยาว์ ให้นำไปปฏิบัติกัน

* ออกกำลังกาย จะช่วยทำให้ร่างกายกำจัดของเสียออกไป และช่วยทำให้ระบบโลหิตไหลเวียนดีขึ้น ทำให้ผิวได้รับสารอาหารและออกซิเจนเพิ่มมากขึ้น ควรออกกำลังกายต่อเนื่องทุกวัน อย่างน้อยวันละ 30 นาที

* แสงแดด เป็นตัวการสำคัญที่ทำให้เกิดริ้วรอยและผิวหมองคล้ำได้ง่าย โดยเฉพาะแดดช่วงกลางวัน (10.00-15.00 น.) เพราะมีปริมาณรังสียูวีเข้มข้นและเป็นอันตรายต่อผิวอย่างมาก ควรหาผลิตภัณฑ์กันแดดที่มีค่า SPF อย่างน้อย 15 ขึ้นไป และควรทาก่อนออกแดดประมาณ 30 นาที

* บุหรี่และแอลกอฮอล์ บุหรี่จะขัดขวางไม่ให้ออกซิเจนไปเลี้ยงเซลล์ผิวได้ไม่เต็มที่ ทำให้ผิวเสื่อมสภาพเร็วกว่าวัยอันควร ใบหน้าดูหมองคล้ำ และแอลกอฮอล์ จะทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำ เป็นผลให้ผิวแห้งและเกิดริ้วรอยก่อนวัย

* ความเครียด การแสดงอารมณ์ เช่น การขมวดคิ้ว ขยี้ตา เอามือเท้าคาง รวมถึงแสดงอารมณ์โกรธ โมโห หากทำจนติดเป็นนิสัย อาจทำให้เกิดริ้วรอยที่ลึกได้ รวมถึงการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว ก็ทำให้เกิดริ้วรอยได้เช่นกัน

* อาหาร ควรรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ในแต่ละวัน และควรหาอาหารที่อุดมไปด้วยสารแอนตี้ออกซิแดนซ์ และ วิตามิน A C และ E ซึ่งมีอยู่ในผักและผลไม้ เช่น แครอท ฟักทอง มะเขือเทศ เป็นต้น จะช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรง และมีผลทำให้ผิวพรรณแลดูอ่อนเยาว์ และต้านริ้วรอยได้เป็นอย่างดี

* น้ำ ควรดื่มน้ำที่สะอาดให้เพียงพอ อย่างน้อยวันละ 8 แก้ว เพราะการดื่มน้ำจะช่วยรักษาสมดุลของร่างกาย เพิ่มความชุ่มชื่นให้กับผิว และช่วยขับของเสียออกจากร่างกายได้ ทำให้ผิวพรรณแลดูอ่อนกว่าวัย

* การพักผ่อน ควรนอนหลับให้เพียงพอ อย่างน้อยวันละ 8 ชั่วโมงและไม่ควรนอนดึก เพื่อให้ร่างกายและจิตใจได้พักผ่อนเต็มที่ ส่วนระหว่างวันควรพักผ่อนสายตาเป็นระยะ ยิ่งถ้าทำงานที่ต้องใช้สายตานานๆ จะทำให้กล้ามเนื้อบริเวณตาเกิดอาการเกร็ง และอาจทำให้เกิดริ้วรอยขึ้นบริเวณรอบดวงตาได้

เคล็ดลับความสวย แบบง่ายๆ แต่ต้องไม่ละเลยนะคะ ต้องทำอย่างสม่ำเสมอและดูแลตลอด จะทำให้แลดูอ่อนกว่าเสมอ